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立夏养生 5种体格如何药膳养生_立夏之后如何养生

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立夏是什么时候

今年立夏在5月5日,立夏前后几天,全国各地区气温走高,阳光灿烂。养生专家也指出,夏气与心气相通,立夏养生要注意睡眠,成早睡早起的习惯,要重视静养,尽量避免运动过后大汗淋漓。在饮食方面,宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则。下面就为大家推荐几款不同体质人的药膳:

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猪肝有润肺补肝的功效

体质特点:体格比较瘦小,肩背比较宽,方形脸,鼻直口阔,动作敏捷,肤色较白。

生活调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼,避免出大汗损伤阳气。

饮食调养:多吃清心润肺之品,如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。

药膳可选择双耳炒肝腰:银耳20克,黑木耳20克,猪肝50克,猪腰50克,绍酒6克,盐3克,味精3克,葱10克,姜3克,生粉20克,素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣状;猪肝洗净,切成薄片;猪腰洗净,切成两半,去白色臊腺,切成腰花,用生粉、盐、味精抓匀,挂上浆;姜切片,葱切段癫痫病为什么那么难治。将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时,加入姜、葱爆香,随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精,炒熟即成。有润肺补肝的功效。

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多吃清热养阴生津食物

体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。

癫痫病哪家医院治的比较好食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

药膳选择芍药粥:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量,有滋阴柔肝的功效。

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