立夏养生，可尝“三鲜”、吃点“苦”，做好3件事，助你健康过夏

时间:2020-07-02 09:02出处:阅读（54）北京军海癫痫病医院

"绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”5月6日3时03分，我们迎来立夏节气。

正当五月，红了樱桃，绿了芭蕉。

立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏也是的好浙江看癫痫病正规医院时期，无论是固阳还是冬病夏治都可以在这个时期开始。因此养生君从这些个方面为大家整理了一些养生的方法，跟着做起来吧！

民间历来有"立夏之日尝三鲜”的习惯，即在立夏之日品尝时鲜。

夏季可以适当补充苦味，如、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。

传统认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。

立夏对心脑血管、以及消化系统等慢性病患者来说是不利的。

中医认为"心主夏”，属火，主血脉，藏神。夏季心阳旺，很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。尤其是有心肌缺血、心律失常、高血压等心血管疾病的老人，更需要关注心脏保养，顺应节气变化。

夏季雨水增多，很多地区暑热潮湿，加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令"喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。

因此，立夏后西安中际脑病医院靠谱吗建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在中加入、薏苡仁、、，煮粥煲汤皆宜。

立夏时节，不少单位的白天工作时间都是相应延长一些，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，尤其是在回家之后也要记得保健。

中医有个以指代梳的养生保健方法叫"拿五经”。怎么做呢？先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为郑州治癫痫病去哪家医院"拿五经”。

回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。

中医认为，头为"诸阳之首”，梳头"拿五经”可以刺激头部的，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

建议大家尤其是男性朋友要经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。