做杏鲍菇炒乌菜的方法和技巧

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杏鲍菇（适量）、乌菜（适量）

辅料:

食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）

做法步骤：

1、准备菜。

2、洗净切丝。

3、先炒杏鲍菇，炒软。

4、加入乌菜丝。

5、翻炒出书，调入盐和鸡精。治癫痫病比较好专科医院?

6、成品如图。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

乌菜的热量(卡路里)41千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；